Atendimento em Psiquiatria, Ginecologia, Pediatria, Ortopedia e Cirurgião Geral
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a partir de R$ 150,00
Resposta fisiológica e psicológica a
demandas ambientais ou psicossociais percebidas como ameaçadoras ou
desafiadoras, caracterizada por ativação neuroendócrina (eixo HPA),
manifestações somáticas e alterações comportamentais. Cronicamente, contribui
para diversos distúrbios físicos e mentais.
O que
é: Estresse é a resposta do corpo a qualquer demanda ou
pressão.
Tipos:
Estresse
agudo: De curta duração, como antes de uma prova ou
apresentação.
Estresse crônico: Persistente e prolongado,
resultante de situações de longo
prazo.
Sintomas:
Os sintomas variam:
Físicos: Dor de cabeça, tensão
muscular, fadiga, problemas de sono, problemas
digestivos.
Emocionais: Irritabilidade, ansiedade,
dificuldade de concentração, tristeza.
Comportamentais:
Alterações nos hábitos alimentares, isolamento,
procrastinação.
Fatores
de risco:
Eventos de vida significativos
(divórcio, morte de um ente querido)
Problemas
financeiros
Problemas de
relacionamento
Sobrecarga de
trabalho
Falta de apoio
social
Diagnóstico:
O estresse não é diagnosticado por si só, mas sim os seus efeitos. Um médico
pode avaliar os sintomas e descartar outras condições
médicas.
Tratamento: O
gerenciamento do estresse envolve:
Identificar e evitar
gatilhos
Técnicas de relaxamento (meditação, respiração
profunda)
Exercício físico
Sono
adequado
Apoio social
Terapia
(TCC)
Prevenção:
Gerenciar
o tempo e definir prioridades
Aprender a dizer
não
Manter um estilo de vida
saudável
Buscar apoio social
Outras
informações importantes: O estresse crônico pode contribuir
para vários problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, pressão alta e
depressão.
