Atendimento em Psiquiatria, Ginecologia, Pediatria, Ortopedia e Cirurgião Geral
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Fenômeno caracterizado pela incapacidade
temporária de movimento durante a transição entre sono e vigília,
frequentemente acompanhada de alucinações hipnagógicas/hipnopômpicas e
sensação de pressão torácica. Associada à narcolepsia ou isolada, relacionada
à dissociação entre consciência e atonia muscular do sono REM.
O que
é: Paralisia do sono é um distúrbio do sono caracterizado pela
incapacidade temporária de se mover ou falar ao adormecer ou ao acordar. A
pessoa está consciente, mas não consegue controlar os músculos.
Tipos:
A paralisia do sono pode ser classificada em:
Paralisia do
sono isolada recorrente: Ocorre em pessoas que não têm outros distúrbios do
sono subjacentes.
Paralisia do sono recorrente associada:
Ocorre em pessoas com narcolepsia ou outros distúrbios do
sono.
Sintomas:
O principal sintoma da paralisia do sono é a incapacidade de se mover ou
falar ao adormecer ou ao acordar. Outros sintomas podem
incluir:
Sensação de opressão no
peito
Dificuldade para respirar
Medo
intenso
Sensação de presença maligna
Alucinações
visuais, auditivas ou táteis
Os episódios de paralisia
do sono geralmente duram de alguns segundos a alguns
minutos.
Fatores de
risco:
Privação de
sono
Estresse
Ansiedade
Depressão
Transtorno
bipolar
Transtorno de estresse pós-traumático
(TEPT)
Narcolepsia
Histórico familiar
de paralisia do sono
Dormir de costas
(supino)
Diagnóstico:
O diagnóstico da paralisia do sono é geralmente feito com base nos sintomas e
no histórico do paciente. Em alguns casos, pode ser recomendado um estudo do
sono (polissonografia) para descartar outros distúrbios do
sono.
Tratamento: Na maioria
dos casos, a paralisia do sono não requer tratamento. No entanto, algumas
medidas podem ajudar a reduzir a frequência dos
episódios:
Melhorar a higiene do
sono:
Estabelecer uma rotina regular de sono e
vigília.
Criar um ambiente de sono relaxante (escuro,
silencioso, fresco).
Evitar cafeína e álcool antes de
dormir.
Praticar atividade física regularmente (mas não
perto da hora de dormir).
Medicamentos: Em casos raros,
podem ser prescritos antidepressivos para suprimir o sono REM.
Prevenção:
A prevenção da paralisia do sono envolve:
Dormir o
suficiente (7-8 horas por noite).
Reduzir o
estresse.
Evitar cafeína e álcool antes de
dormir.
Dormir de lado (posição
lateral).
Tratar transtornos mentais
subjacentes.
Outras
informações importantes: A paralisia do sono pode ser uma
experiência assustadora, mas geralmente é inofensiva. É importante saber que
você não está sozinho e que existem medidas que podem ajudar a reduzir a
frequência dos episódios.
